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胸を大きくしたい!食べ物でおっぱいが大きくなる3つの食材

胸を大きくしたい!食べ物でおっぱいが大きくなる3つの食材

「胸を大きくするには○○を食べる」
「××さんって○○を食べて胸を大きくする効果があったんだって」

など胸を大きくするに効く食べ物の噂は昔から数多くあります。

手術や胸を大きくするサプリメントを使わずに、毎日の食べ物を少し変えるだけで胸を大きくする効果が得られるのであれば是非実践したい物ですよね。

そこで今回は胸を大きくするに効く食べ物をいくつか紹介していきたいと思います。

 

 

胸を大きくするに効く3つの食べ物

① 大豆製品(大豆イソフラボン)

大豆製品(大豆イソフラボン)

大豆製品には女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする
植物性エストロゲンである大豆イソフラボンが多く含まれています。

エストロゲンは生理周期を安定させ、胸の皮下脂肪を増やしコラーゲンの生成を促進させる効果があります。

さらには胸の形成や美肌効果もあるので、女性らしい身体や胸を維持するにはとても効果的なホルモンなのです。

そんなイソフラボンは1日の推奨摂取量が70~75mgとなっています。

豆乳であれば200mlパック1本、豆腐であれば1丁を目安にすると良いでしょう。

食べ物などから大豆イソフラボンを摂取する場合、過剰摂取してしまうとエストロゲンの分泌を乱し、生理不順や不正出血などのリスクを高めてしまいますので、いくら胸を大きくするに効く食べ物だからといって食べ過ぎには注意が必要となります。

 

② キャベツ(ボロン)

キャベツ(ボロン)

キャベツなどの食べ物に含まれている”ボロン”にはエストロゲンの分泌を高めるのに効く成分だと言われています。

ボロンは身体にとって必要なミネラル成分の1つであり、元々丈夫な骨作りに役立つので骨粗鬆症などに効くとしてサプリメントに多く用いられてきました。

ボロンは熱にとても弱い成分なので、食べ物から摂り入れる場合には煮込んだり炒めたりなどの調理はせず、生で食べられる物は生で食べた方が効果的です。

また、空気中で酸化してしまう性質もありますので、効果を実感したいのであれば、なるべく新鮮な物を食べると良いでしょう。

ボロンの1日の推奨摂取量は400㎍です。

胸を大きくするに効くという実感したいのであれば、1日にキャベツを半玉食べる必要があります。

いくら胸を大きくするに効くからといってもキャベツを毎日、半玉ずつ食べ続けるのは辛い。
という人はボロンを含んだサプリメントなども販売されているので利用してみるのも効果的です。

 

③ 鶏肉(たんぱく質)

鶏肉(たんぱく質)

たんぱく質は血や筋肉、骨を作ってホルモンの分泌を活性化させる効果があります。

胸を大きくするに効く方法として大胸筋を鍛えている人もいるかもしれませんが、このような場合は筋肉の形成をする為にもたんぱく質が欠かせません。

たんぱく質を摂取する事で効果的に土台作りをする事が出来ます。

たんぱく質を含む食べ物の中でもよく、鶏肉が取り上げられるのはテレビやネットなどでグラビアアイドルが「鶏肉を食べて胸が大きくなった」「昔から鶏肉を食べていた」と言っていた事が理由のようです。

鶏肉以外にも胸を大きくするに効く食べ物はたくさんありますので自分の摂取しやすい食べ物から摂り入れるようにしましょう。

 

 

おわりに

当サイトではバストアップサプリメントの紹介もしていますので、毎日の食生活の中にこのような胸を大きくするのに効果的な食べ物を取り入れ、サプリメントで補う事でより効率よくバストアップへとつなげていきましょう!

サプリメントで補う事でより効率よくバストアップへとつなげていきましょう!

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MIKA

MIKAグラマーなDカップ女子

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バストアップしたい女子たちへ。
グラマーな体を目指す女子の為に胸を大きくする方法をたくさん紹介していきますー!!

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