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出産後のしぼんだ・垂れたおっぱいに効果的なバストケア方法2つ!

出産後のしぼんだ・垂れたおっぱいに効果的なバストケア方法2つ!

出産後にしぼんで垂れてしまったおっぱいのバストケア

赤ちゃんを産む前はバストも大きく綺麗だったのに出産後、授乳が終わるとしぼんで垂れてしまった…
という経験をした女性は少なくないかと思います。

出産後の垂れてしまったバストを元のバストのように戻すアイテムはたくさん販売されていますよね。
垂れたおっぱいには下着や筋トレは効果的なの?
しぼんだおっぱいにはバストアップサプリメントは出産後、授乳後のバストには効果的なのでしょうか?

今回は、出産後におすすめなバストケア方法を2つ紹介していきたいと思います。

 

なぜ出産後にバストは垂れるの?

なぜ出産後にバストは垂れるの?

まず、なぜ出産後にバストが垂れてしまうのか?ということから説明していきます。

妊娠中や出産後には女性ホルモンの分泌量が増える事は知っていると思います。
この女性ホルモンの分泌によって、バストにある乳腺が刺激されてバストが大きくなるのです。

普段よりバストが大きくなると、当然重くなりバストを吊るしているクーパー靭帯に負担がかかってしまいます。
この負担によってクーパー靭帯は伸びてしまい、場合によっては切れてしまう事もあります。
バストが大きくなっている時は気付きにくいものですが、出産後に女性ホルモンの分泌量が落ち着くとバストの大きさにも変化が出てきます。

 

 

時期に合わせたバストケア方法がポイント!

バストケア方法はマッサージやバストアップサプリメントなど様々な方法があります。
出産前や妊娠中、出産後、授乳後とそれぞれの時期に合わせてケア方法を変える事で、赤ちゃんにも影響を与える事なく、理想のバストへと近づく事ができるんですよ。

大きく別けて妊娠する前、妊娠中、出産後という風に時期を別ける事ができます。
今回はこの中でも出産後のバストケア方法を紹介します。
垂れたおっぱいのバストケア方法」と「しぼんだおっぱいのバストケア方法」の2つを紹介していきたいと思います。

 

方法① 垂れたおっぱいには筋トレが効果的!

垂れたおっぱいには筋トレが効果的!

バストが垂れるのを食い止める簡単にできる筋トレがあります。
おっぱいが垂れるのを食い止めるために必要な筋肉は大胸筋!

大胸筋はバストを支えている筋肉です。
大胸筋を鍛えたり、刺激を与えたりすることで胸が垂れるのを予防する効果があります。
また、ハリをアップさせることもできちゃうんですよ♡

では、簡単にできる筋トレを紹介していきますね。

 

両手を胸の前で押し合わせる筋トレ

テレビを見ながらや仕事中でも簡単にできちゃう筋トレです。
暇な時間を見つけて続けることでおっぱいが垂れるのを予防できるので実践してみてくださいね!

やり方
  1. 背筋を伸ばした状態で肘を真横に開き、カラダの正面で合掌する
  2. 手のひらを強く押し合わせて10秒間キープする
  3. これを1日10セットほどやる

どうですか?簡単ですよね?

たったこれだけで、出産後に胸が垂れてしまうのを予防できちゃうので、ぜひ実践してみてくださいね。

また、筋トレ以外でも下着をちゃんとしたサイズのものをつけることで垂れ防止になりますよ。

 

方法② バストアップサプリメントが効果的!

バストアップサプリメントが効果的!

バストアップサプリメントはバストアップと当時に美容成分であるプエラリアという成分を手軽に補給出来るという所です。
胸は大きくする効果はもちろん、キレイになる効果もあるんですよ。

授乳後にはバストが小さくしぼみ、早く元のバストに戻したいと思いますが、断乳してから少しの間はプロラクチンと呼ばれている母乳を生成するホルモンの分泌がおさまっていない状態です。

このプロラクチンは個人差はありますが、1~2ヶ月程度で分泌がおさまると言われています。
バストアップサプリメントの服用を始めるのであれば断乳をしてから生理がきて、その後の排卵期からバストアップの服用を始めると良いかと思います。

 

 

おわりに

出産後の育児で忙しい時であっても、筋トレやバストアップサプリメントであれば簡単に効果を実感できると思います。

出産後に胸が・・・という理由で夫婦の間に溝ができないように、日ごろのケアが大切ですよ!
早め早めに予防・対策することがおすすめです。

しぼんだ胸に効果的なバストアップサプリメントを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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MIKA

MIKAグラマーなDカップ女子

投稿者プロフィール

バストアップしたい女子たちへ。
グラマーな体を目指す女子の為に胸を大きくする方法をたくさん紹介していきますー!!

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